A época do verão é a mais quente do ano e com as altas temperaturas, as idas a praia ou a piscina ficam mais frequentes. A busca por uma pele mais dourada e bronzeada aumenta, mas será que existe um bronzeado saudável com a exposição ao sol? No post de hoje vamos te explicar!
10 dicas de como ter um bronzeado saudável
Ter um bronzeado saudável no verão envolve a obtenção de um tom de pele dourado enquanto se protege dos danos causados pela exposição excessiva aos raios ultravioleta (UV). Aqui estão algumas dicas para alcançar um bronzeado saudável:
1. Protetor solar: Use protetor solar sempre que estiver ao sol. Escolha um protetor solar de amplo espectro, com um fator de proteção solar (FPS) adequado ao seu tipo de pele. Reaplique a cada duas horas e após nadar ou suar.
2. Exposição gradual: Evite longas sessões de exposição ao sol, especialmente durante os horários em que os raios UV são mais fortes (geralmente entre 10h e 16h). Comece com exposições curtas e aumente gradualmente o tempo conforme sua pele se acostuma.
3. Vestuário e sombra: Use roupas de proteção, como camisas de manga comprida e chapéus de abas largas, para proteger a pele dos raios UV. Busque sombra regularmente para reduzir a exposição direta ao sol.
4. Hidratação: Mantenha-se bem hidratado bebendo água regularmente, pois a exposição ao sol pode causar desidratação.
5. Dieta saudável: Consuma alimentos ricos em antioxidantes, como frutas e vegetais, que podem ajudar a proteger a pele dos danos causados pelo sol.
6. Autobronzeadores: Considere o uso de produtos autobronzeadores para obter um tom dourado sem exposição aos raios UV. Esses produtos aplicam uma cor temporária na pele e não causam danos.
7. Cuidado pós-sol: Após a exposição ao sol, use produtos de cuidados pós-sol, como loções hidratantes ou géis de aloe vera, para acalmar a pele e evitar que ela resseque.
8. Evite queimaduras: Evite queimaduras solares a todo custo. Uma queimadura solar pode não apenas danificar a pele a curto prazo, mas também aumentar o risco de problemas de pele, como câncer a longo prazo.
9. Conheça seu tipo de pele: Pessoas com diferentes tipos de pele têm diferentes níveis de sensibilidade ao sol. Conhecer seu tipo de pele pode ajudar a determinar quanto tempo de exposição ao sol é seguro para você.
10. Consulte um dermatologista: Se você deseja obter um bronzeado saudável, é uma boa ideia conversar com um dermatologista. Eles podem fornecer orientações personalizadas com base no seu tipo de pele e histórico médico.
Alimentos saudáveis que ajudam no bronzeado saudável
Algumas medidas, no entanto, podem ajudar a evitar problemas. Além dos protetores, uma pele hidratada é um bom começo. Para isso, a dica é se hidratar sempre, bebendo muita água. Também fica a dica de ingerir alimentos ricos em betacaroteno, como vegetais de folha escura (rúcula, couve, agrião, espinafre, etc), cenoura, beterraba, abóbora, mamão, manga, dentre outros.
Frutas com vitamina C (acerola e laranja) também exercem efeito protetor sobre a pele. Portanto, curta seu verão sem se preocupar com a “ditadura da estética”.
É importante salientar que bronzeamento saudável é ganho aos poucos, sem se expor em excesso. Além disso, a radiação solar em excesso e sem proteção causa o envelhecimento precoce e pior: pode causar mutações celulares e levar ao câncer. Na Drogaria Danielli você encontra diversas opções em medicamentos que auxiliam o bronzeado no verão, confira!
