O colágeno é uma das proteínas mais importantes do corpo humano. Ele representa cerca de 30% das proteínas do organismo e é responsável por dar estrutura, firmeza e elasticidade a tecidos como pele, cartilagens, tendões e ossos. Com o passar do tempo, sua produção natural começa a cair — em média, a partir dos 25 anos já ocorre uma redução gradual. Isso explica o aparecimento de rugas, flacidez, unhas frágeis e até problemas nas articulações.
Quando começar a suplementar colágeno?
Não existe uma idade exata, mas especialistas recomendam iniciar a suplementação por volta dos 25 a 30 anos, justamente para prevenir e retardar os sinais da perda natural dessa proteína.
Tipos de colágeno e suas funções
Colágeno Tipo I: é o mais abundante no corpo e está presente na pele, cabelos e unhas. Sua suplementação está ligada à melhora da firmeza, elasticidade e hidratação da pele.
Colágeno Tipo II: está presente nas cartilagens e é indicado para a saúde das articulações, ajudando na prevenção de desgastes e dores.
Colágeno Tipo III: atua em conjunto com o tipo I, contribuindo para elasticidade e sustentação dos tecidos.
A importância da vitamina C
De nada adianta suplementar colágeno se não houver vitamina C na rotina. Isso porque ela é cofator essencial para a síntese de colágeno no corpo, potencializando seus efeitos e garantindo uma absorção eficaz.
Por que escolher o colágeno manipulado?
Cada pessoa tem uma necessidade diferente. Algumas querem foco estético, outras buscam saúde articular ou até ambos. O colágeno manipulado permite associar diferentes tipos em uma mesma fórmula, além de incluir vitaminas e minerais complementares. Assim, a suplementação se torna muito mais personalizada e eficiente.
Começar cedo, manter a disciplina e escolher o tipo certo faz toda a diferença para preservar a saúde e beleza por mais tempo.
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