Como a próprio nome deixa claro, a dieta Low Carb caracteriza-se pela restrição ou diminuição ao consumo de carboidratos simples como pão, macarrão, etc, e se aumenta o consumo de proteínas e gorduras, conforme orientação do nutricionista responsável. Mas se caso reste alguma dúvida sobre essa dieta, não tem problema, no post de hoje vamos te ajudar!
O que é dieta low carb?
A dieta low carb é uma das mais famosas e populares quando se fala em emagrecimento, perda de peso e medidas, devido a sua eficácia. Esse método consiste em reduzir o consumo dos carboidratos e aumentar o de proteínas e gorduras boas para o corpo por um período de tempo que vai de cada paciente, corpo e necessidade, conforme indicação.
Por isso que na low carb, há muita presença de vegetais, legumes, ovos, queijo, carnes, azeite de oliva e frutas com baixo carboidrato. Vale ressaltar que apenas os carboidratos simples não são indicados.
Como funciona a dieta low carb?
Os carboidratos são os principais fornecedores de energia ao nosso corpo e, portanto, partir do momento em que são cortados, o organismo é obrigado a utilizar gordura para continuar a funcionar, o que resulta no emagrecimento.
Dentre os benefícios dessa dieta são a diminuição do apetite, a prevenção de doenças cardiovasculares, diabetes, além de controlar os níveis de colesterol bom (HDL e LDL). Achou pouco? A Low Carb ainda proporciona o controle da pressão arterial, reduz a circunferência abdominal e reduz as taxas de triglicerídeos no sangue. Se você quer tentar essa dieta, antes de mais nada, consulte um nutricionista que poderá orientá-lo melhor, assim como acompanhar os resultados.
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